Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń czy treningu. Jeśli biegamy, ponieważ chcemy schudnąć to najlepiej robić to przed śniadaniem. Jeśli jednak biegamy tylko dla zdrowia i kondycji to najlepiej biegać po śniadaniu. Wynika to z tego, że trening przed śniadaniem jest efektywniejszy, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Organizm nie ma zapasów energii ze śniadania, więc szybciej sięga po energię powstałą właśnie w procesie spalania tkanki, którą już posiadamy. Po śniadaniu ta energia czerpana jest właśnie z porannego posiłku, zatem zapasy spalane są znacznie później. Trening przed śniadaniem działa po prostu szybciej. Na pewno organizm ma więcej siły, kiedy ćwiczymy po porannym posiłku. Każdy jednak ma swój własny cel, dla którego uprawia jakiś sport. Dlatego cel ten powinien być wyznacznikiem metody jego realizacji.
