Trening okluzyjny to termin szczegółowo znany raczej bardziej zaawansowanym sportowcom, w szczególności kulturystom. Nie ma potrzeby stosowania tego typu treningu, jeśli dany zawodnik nie ma największych problemów z postępami w rozbudowie mięśni i sylwetki, czyli nie zachodzi proces tak zwanej stagnacji, która przydarza się naprawdę bardzo często. Wówczas może okazać się, że okluzja jest jedynym bezpiecznym i skutecznym sposobem na zwalczenie stagnacji. Okluzja to czasowe zaburzenie przepływu krwi w danym miejscu w trenowanej kończynie. Do tego celu wykorzystywane są specjalne opaski uciskowe. Trening okluzyjny oparty w swym działaniu na celowym niedotlenieniu mięśni został wymyślony i szczegółowo opracowany przez lekarzy specjalistów. Metoda ta początkowo wcale nie miała być stosowana w sporcie. Lekarze opracowywali ją pod kątem przygotowywania rekonwalescentów, po przebytych wielu ciężkich urazach, które często wymagały zmniejszenia aktywności fizycznej a nawet długiego leżenia. Ta metoda miała ich przygotować do powrotu do normalnego funkcjonowania.
