Nie każdy z nas ma czas na codzienne wykonywanie długich, czasochłonnych treningów. Doskonałym rozwiązaniem dla takich osób może okazać się trening obwodowy – jest to trening wymagający, ale nie zajmuje dzięki temu dużo czasu. Można go wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Czym jest trening obwodowy? Trening obwodowy, zwany również treningiem TFW, to bardzo intensywny trening, który angażuje mięśnie całego ciała – na każdej sesji treningowej należy wykonać przynajmniej jedno ćwiczenie na każdą z grup mięśni ciała człowieka. Pomimo intensywności treningu obwodowego, nie jest on przeznaczony jedynie dla osób zaawansowanych – mogą go wykonywać nawet osoby początkujące! Wymaga on jednak od osoby ćwiczącej dość dobrej wytrzymałości mięśni, a także dobrej kondycji i wydolności oddechowej. Jeśli więc osoba trenująca jest osobą zupełnie początkującą, powinna przygotować się na solidny wysiłek. Na początku warto dostosować ćwiczenia do swoich możliwości, aby móc dzięki temu uniknąć kontuzji.
