Trening interwałowy ma wiele niezaprzeczalnych zalet. Jest polecany osobom, które chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wszystko o tego, że sposób treningu – czyli maksymalny wysiłek połączony z okresem mniejszej eksploatacji – przyczynia się do efektywnego spalanie tkanki tłuszczowej. Nie może zatem dziwić, że ta forma jest stosowana przez osoby chcących lepiej wyglądać. Wiele osób nie wie, ale trening interwałowy przyspiesza pracę metabolizmu. Jest to bardzo ważne w aspekcie wszystkich osób, które chcą zadbać o lepszą sylwetkę. Dużo trenujących podkreśla, że jest to lepsza opcja ale, niż trening cardio. Wszystko dlatego, że trwa 2 razy krócej, a jest kilka razy bardziej wydajna. Trzeba jednak zaznaczyć, że trening interwałowy wymaga naprawdę solidnej pracy przez około pół godziny. Wiele osób woli zatem zdecydować się na mniej skuteczny, ale też mniej wymagający trening cardio, który tak naprawdę może być wykonywany nawet przez kompletnie początkujących. Tutaj jednak spalanie kalorii odbywa się znacznie mniej efektywnie.
