Podstawowa wiedza na temat diety
Podstawą każdej diety skierowanej na rozbudowanie masy mięśniowej jest białko. Na rynku występuje wiele różnych rodzajów białek. Jednym z nich jest białko serwatkowe. Jest ono bardzo popularne wśród osób trenujących.…
Aminokwasy – składniki do funkcjonowania
Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników. Można do nich zaliczyć między innymi aminokwasy, witaminy i minerały. Jednak w diecie najwięcej powinno znajdować się białka. W tym artykule zostanie…
Wiosłowanie hantlami na odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić…
Trening na płaski brzuch
W jaki sposób uzyskać płaski brzuch? Odpowiedź na to pytanie nie jest niestety tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Nie ma prostego i szybkiego sposobu, dzięki któremu można bez wysiłku…
Rośliny dla sportowców
Każdy sportowiec wie co jest dobre na poprawę stanu zdrowia bądź osiągniecie wymarzonych wyników w ćwiczeniu sylwetki. Oprócz różnego rodzaju odżywek czy suplementów można stosować ziarenka guarany. Pewnie niewiele osób…
Płatki owsiane posiłek dla ćwiczących
Płatki owsiane to sycący posiłek, dobry na początek dnia. Wielu spośród nas owsiankę kojarzy z pewnością z najbardziej nielubianym posiłkiem spożywanym w przedszkolu. Owsianka nie musi być mdła, nudna czy…
Czym zastąpić ryby ?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa, jakie płynie z ciągłego stosowania rygorystycznych diet wykluczających pewne składniki pokarmowe. Nie tylko zagrażają one zdrowiu, uniemożliwiając prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale również…
Jak powstaje herbata czerwona ?
Herbata czerwona powstaje dzięki krótkotrwałej fermentacji liści herbacianych, co nadaje jej charakterystyczny ziemisty aromat. Dla osób odchudzających się najbardziej wartościowy jest napar z pu-erh. Napój nazywany „zabójcą tłuszczu”pobudza pracę jelit,…
Trening na nartach
Każdy z nas powinien znaleźć sport, który będzie mu sprawiał radość, dzięki temu znajdzie energię na trening i pomoże swojemu organizmowi lepiej funkcjonować. Jednym z przykładów takich sportów jest jazda…
Maska podczas treningu
Wygląda, jakby stanowiła rekwizyt w dreszczowcu, ale coraz częściej pojawia się na salach treningowych. Mowa o masce, która ma za zadanie imitować trening prowadzony w górskich warunkach. Trenował w niej…