Wiele kobiet zastanawia się czy trening siłowy jest im do czegokolwiek potrzebny. Panie zazwyczaj chodzą do klubów fitness czy na siłownię, aby schudnąć oraz pozbyć się niechcianych kilogramów. Wiele z nich powątpiewa i kwestionuje czy jest im konieczny do szczęścia trening siłowy. Trzeba jednak podkreślić, że ta forma ma bardzo dużo plusów. Przede wszystkim oznacza większy wydatek energetyczny i potrafi bardziej efektywnie spalać kalorie. Jest to zatem bardzo dobra opcja polecana dla pań, które chcą jak najszybciej pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Trzeba zaznaczyć, że trening siłowy zwiększa również gęstość kości. To oczywiście zapobiega osteoporozie, która według statystyk częściej przydarza się z paniom, mieć mężczyznom. Trzeba zaznaczyć, że trening siłowy buduje także charakter. Jeśli kobiety będą radzić sobie z coraz większymi obciążeniami, to bez problemu będą pokonywać przeszkody w czasie innych form treningowych, ponieważ zajęcia np.: w klubach fitness zazwyczaj są łatwiejsze. Trzeba zaznaczyć, że trening siłowy przydaje się do wykonywania wielu codziennych czynności, a takie kobiety stają się bardziej niezależne.
