Jednym z najbardziej popularnych w ostatnim czasie zajęć sportowych stał się crossfit. Niestety, ale sport ten zdecydowanie odradzamy osobom, które dopiero zaczynają żyć aktywnie fizycznie. Chcąc ćwiczyć crossfit trzeba mieć naprawdę dobrą kondycję, jest to sport dla zaawansowanych pod względem kondycyjnym. Crossfit to nic innego jak seria kilku różnych ćwiczeń wykonywanych szybko i dynamicznie. Seria ćwiczeń powinna być kilkukrotnie powtórzona. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami powinny być kilkunastosekundowe. Dopiero między seriami ćwiczeń można zrobić sobie trochę dłuższą przerwę. W crossficie ważny jest plan ćwiczeń na każdy dzień. Można ułożyć sobie taki plan samodzielnie, ale można również skorzystać z pomocy doświadczonych instruktorów. Najlepiej sport ten uprawiać w większym gronie. Dzisiaj można zapisać się do klubów, w których ćwiczy się jedynie crossfit. Ćwiczenie w kilkuosobowym zespole na pewno wzmacnia motywację i dodaje siły do pokonywania kolejnych planów dnia. Crossfit można też ćwiczyć w domu, ale wtedy trzeba mieć naprawdę silną motywację.
