Kategoria: Baza wiadomości o treningu

Odpoczynek po treningu jest równie ważny jak sam trening. Nie jest tak, że im więcej i intensywniej ćwiczymy. Jeśli przesadzamy, organizm zbuntuje się i da nam o tym znać poprzez…

Trening cardio jest bardzo popularną formą treningu. Można go nazwać również treningiem wytrzymałościowym. Jego głównym celem jest podwyższenie wydolności serca, dzięki czemu uważa się, że jest to świetny trening dla…

Posiłek, który planujemy sobie przed treningiem, powinniśmy włączyć w harmonogram dnia przynajmniej na 3 godziny przed ustalonymi ćwiczeniami. Nie tylko sprawi to, że w trakcie wysiłku nie zaskoczą nas żadne…

Odbycie treningu wcale nas nie rozgrzesza. Nie oznacza to bynajmniej, że po treningu możemy jeść co chcemy, kiedy chcemy i w ilościach takich, jakie nam się zamarzą. Jedzenie po treningu…

Ćwiczenia na każdą partię ciała są bardzo ważne, jednak nie zawsze jest to potrzebne. Jeśli dana osoba zmaga się z konkretnym problemem np. obwisłym brzuchem, cellulitem lub grubymi udami to…

Zanim rozpoczniemy trening, warto odpowiednio się do niego przygotować. Również po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy zadbać o swoje mięśnie. Suplementy około treningowe Wszelkie odżywki, które motywują nas do ćwiczeń i dodają…

Moda na treningi siłowe to nowa moda w świecie fitnessu. Wraz z modą na umięśnioną sylwetkę pojawiło się dość nieoczekiwanie stwierdzenie, że trening cardio bardziej zaszkodzi niż pomoże, a w…

Trening interwałowy ma wiele niezaprzeczalnych zalet. Jest polecany osobom, które chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy. Wszystko o tego, że sposób treningu – czyli maksymalny wysiłek połączony z okresem mniejszej eksploatacji…

Trening na świeżym powietrzu ma zalety, jakich w czasie treningu siłowego nie znajdziemy. Niewiele osób wie, że ćwicząc w terenie, spalamy znacznie więcej kalorii. Dzieje się tak jednocześnie przy niższym…

Dorośli coraz częściej zapisują swoje dzieci na rozmaite treningi. Niektórzy wybierają sporty indywidualne, a niektórzy zespołowe. Dobór odpowiedniej dyscypliny powinien być zależny od zainteresowań dziecka, lokalizacji danego klubu sportowego czy…