Kategoria: Baza wiadomości o treningu

Jak schudnąć z brzucha i uzyskać ładne, widocznie zarysowane mięśnie? Płaski i umięśniony brzuch należy w dzisiejszych czasach do kanonu urody i większość osób stara się go uzyskać. Nie każdy…

Odwiedzenie siłowni raz na jakiś czas oraz pożywianie się kilkoma batonikami energetycznymi w miesiącu to raczej nie przepis na satysfakcjonującą muskulaturę. Warto przestrzegać kilku zasad, aby zyskać oczekiwane efekty. Rodzaj…

Jeśli planujemy wykonanie treningu na redukcję, to powinniśmy pamiętać przede wszystkim o ujemnym bilansie kalorycznym. Jest to taki bilans, gdzie mniej spożywamy kalorii, niż ich potrzebujemy. Nasze zapotrzebowanie jest zmienne,…

Trenowanie w wodzie to bardzo dobry sposób na między innymi poprawę sylwetki czy wydolności organizmu. Ciekawostką jest fakt, że chodzi nie tylko o samo pływanie. Jest wiele ćwiczeń, które mogą…

Każda osoba, która prowadzi zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczy i dba o odpowiednią dietę wie, jak istotne jest prawidłowe odżywianie. Bardzo ważne jest to, jaki posiłek należy zjeść przed treningiem.…

Wiele osób zastanawia się czy warto ustalać własną rozpiskę treningową samodzielnie. Tak naprawdę to wszystko zależy od posiadanej wiedzy. Jeśli jesteście osobami, które mają doświadczenie w tym aspekcie, to nic…

Trening obwodowy to forma, która pozwala systematycznie rozwijać różne partie ciała. Jest bardzo często stosowany przez zawodowców, którzy doskonale zdają sobie sprawę, że warto proporcjonalnie rozwijać całą sylwetkę, a nie…

Dziwnie brzmiąca nazwa „trening og kosthold” nie mówi wiele o swoim znaczeniu. Ten rodzaj treningu to specjalny cykl treningowy, opracowany przez trenerów pochodzących z Norwegii. To właśnie z języka norweskiego…

Osoby, które z różnych względów pragną rozpocząć swoją przygodę z treningami, jednak nie w siłowni, mogą skorzystać z ćwiczeń, które składają się na kompleksowy trening siłowy w domu. Ćwiczenie w…

Domowa siłownia to szansa na zaoszczędzenie pieniędzy w dłuższej perspektywie czasu. Na początku trzeba oczywiście zainwestować, ale potem ta kwota będzie się stopniowo zwracała, ponieważ nie trzeba będzie wydawać gotówki…