Osoby, które z różnych względów pragną rozpocząć swoją przygodę z treningami, jednak nie w siłowni, mogą skorzystać z ćwiczeń, które składają się na kompleksowy trening siłowy w domu. Ćwiczenie w warunkach domowych jest dobrym sposobem na to, by przygotować swój organizm do późniejszych, bardziej zaawansowanych, już wykonywanych na siłowni planów. Początkowy etap nie wymaga jednak takiego zaplecza, świetnie sprawdzą się w tym przypadku urządzenia i małe wyposażenie treningowe w domu. Przede wszystkim warto skupić się na pompkach, a także przysiadach, jak i podciąganiu na drążku. Bardzo dobrze jest również wykonywać wykroki oraz pompki z nogami na podwyższeniu. W domu można także wykonać treningi funkcjonalne, cardio, czy obwodowe. W przypadku tych drugich jest konieczne posiadanie roweru treningowego. Ćwicząc w domu można zaoszczędzić czas i pieniądze, szczególnie na początku, nauczyć się cierpliwości, regularności, a także zahartować ducha. Jest to ponadto dobrą podstawą do budowy swojej atletycznej i wysportowanej sylwetki.
