Trening obwodowy jest bardzo skuteczną formą, która pomaga kształtować różne partie ciała. Korzystają z niego zarówno amatorzy, jak i osoby średnio czy nawet bardzo zaawansowane. O czym warto wiedzieć planując trening obwodowy? Trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników. Ćwiczenia zawarte w trakcie treningu obwodowego muszą rozwijać zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Jedną z największych zalet tej formy jest uniwersalność, dlatego zadania powinny być urozmaicone. Należy zwrócić uwagę także na czas poszczególnych ćwiczeń. Wszystko po to, aby ich łączny okres nie przekroczył jednej dawki treningowej. W innym wypadku organizm może być zbytnio przeciążony. Trzeba także ustalić odpowiednią ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Tutaj należy wziąć pod uwagę aktualnie posiadane umiejętności (z czasem można systematycznie zwiększać poziom obciążeń), ale należy robić to odpowiedzialnie, żeby nie nabawić się różnego rodzaju urazów czy kontuzji. Przy planowaniu treningu obwodowego należy wziąć pod uwagę też krótkie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami.
