Akapit 1: Zrozumienie celów treningowych Przed rozpoczęciem planowania 30-dniowego planu treningowego ważne jest zrozumienie swoich celów. Czy chcesz poprawić siłę, wytrzymałość, czy może schudnąć? Określenie celów pomoże Ci dostosować trening…
- sobota, 23 listopada, 2024