Suplementy po treningowe przyspieszają regenerację tkanek, dzięki czemu nasz układ mięśniowy szybciej przygotowuje się do kolejnego wysiłku. Unikamy też przetrenowania. Odżywki hamują katabolizm, gdyż zawierają w swoim składzie m.in. glutaminę.…
Rok: 2021
Ffbw – trening
Aby treningi przynosiły pożądane rezultaty, trzeba poświęcać na nie regularnie sporo czasu. Nie każdy z nas ma jednak taką możliwość. Dla takich osób wręcz idealnym rozwiązaniem może okazać się trening…
Jaki kupić pas treningowy?
Pas treningowy to bardzo ważny element dla wielu osób, które trenują na siłowni. Szczególnie tyczy się to mężczyzn, którzy mają do czynienia z dużymi obciążeniami. Czym kierować się wybierając odpowiedni…
Pomysł na posiłek przed treningiem.
Rzeźbienie sylwetki to bardzo ciężka praca, którą należy zaplanować z dużym wyprzedzeniem i należytą starannością. Istnieje kilka podstawowych płaszczyzn, o których należy pamiętać. Przede wszystkim to zdrowa dieta. Ta powinna…
Czy można wykonać trening siłowy bez profesjonalnego sprzętu?
Trening siłowy to jedna ze skutecznych opcji, aby poprawić kształt sylwetki i relatywnie szybko nabyć nowe mięśnie. Zazwyczaj taka forma odbywa się na siłowniach. Nie brakuje jednak osób, które wykonują…
Trening siłowy bez użycia sprzętu
Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na to, aby wzmocnić swój organizm a jednym z lepszych ćwiczeń jest trening siłowy. Wielu osobom wydaje się, że taki trening może się odbyć wyłącznie…
Podstawowa wiedza na temat diety
Podstawą każdej diety skierowanej na rozbudowanie masy mięśniowej jest białko. Na rynku występuje wiele różnych rodzajów białek. Jednym z nich jest białko serwatkowe. Jest ono bardzo popularne wśród osób trenujących.…