Trening cardio to bardzo dobry sposób między innymi na zrzucenie zbędnych kilogramów. To uniwersalna forma, która może być stosowana zarówno przez osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane. Trzeba podkreślić, że…
Rok: 2019
Trening aerobowy
Ćwiczenie może zostać nazwane aerobowym, jeśli podczas jego wykonywania energię pozyskuję się w procesach spalania tlenowego. Mówiąc w skrócie są to wszelkie procesy przyspieszające przepływ krwi która efektywnie dostarcza tlen…
Charakterystyka treningu cardio
Nie słyszałeś jeszcze nigdy o treningu cardio? Nic straconego. To rodzaj treningu przygotowanego szczególnie dla osób, których głównym celem jest odchudzenie. Jego główną zaletą jest bezpieczeństwo. To ćwiczenia dobre dla…
Wykonuj trening obwodowy w domu
Trening obwodowy jest ostatnio coraz bardziej popularny. Przede wszystkim pozwala on bardzo szybko spalić kalorie, zwiększyć masę mięśniową oraz odporność naszego organizmu. Warto wiedzieć, że taki trening świetnie wykonuje się…
Czy trening umysłu pomaga w uzyskaniu lepszej sylwetki?
Osoby trenujące na siłowni zazwyczaj skupiają się przede wszystkim na właściwym wykonywaniu swoich treningów rozpisanych w planie. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób przykłada dużą uwagę również do spożywanych produktów.…
Dlaczego trening w domu jest niebezpieczny?
Domowe siłownie są coraz powszechniejsze. Wszystko dlatego, że ludzie często ćwiczą w zaciszu własnego mieszkania. Trzeba podkreślić, że czasami wykonywanie jednostek we własnych czterech ścianach nie jest do końca bezpieczne.…
Trening ze wspomaganiem
Bywalcy siłowni starają się zbudować mięśnie, których można będzie pozazdrościć. Podczas treningów warto wspomóc się suplementami, które dostarcza składników niezbędnych do zwiększenia siły. Siła drzemie w kreatynie Większość osób, które…
Dlaczego warto łączyć trening siłowy z aerobowym?
Wielu ekspertów zaleca, aby trening siłowy był przeprowadzony przed treningiem aerobowym. Dlaczego jest to tak istotne? Warto wiedzieć, że odpowiednia dawka treningu siłowego sprawia, że następujący po nim trening aerobowy…
Hulajnoga – doskonały trening mięśni nóg
Przemieszczanie się po mieście siłą własnych mięśni to bardzo pożyteczne wyzwanie. Nie tylko tanio i ekonomicznie zmieniamy miejsce, w którym się znajdujemy, ale również dbamy w ten sposób o swoją…
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel…