Dziwnie brzmiąca nazwa „trening og kosthold” nie mówi wiele o swoim znaczeniu. Ten rodzaj treningu to specjalny cykl treningowy, opracowany przez trenerów pochodzących z Norwegii. To właśnie z języka norweskiego…
Rok: 2019
Trening siłowy w domu
Osoby, które z różnych względów pragną rozpocząć swoją przygodę z treningami, jednak nie w siłowni, mogą skorzystać z ćwiczeń, które składają się na kompleksowy trening siłowy w domu. Ćwiczenie w…
Jak zadbać o bezpieczeństwo w czasie treningu na domowej siłowni?
Domowa siłownia to szansa na zaoszczędzenie pieniędzy w dłuższej perspektywie czasu. Na początku trzeba oczywiście zainwestować, ale potem ta kwota będzie się stopniowo zwracała, ponieważ nie trzeba będzie wydawać gotówki…
Insanity – trening tylko dla zaawansowanych
Trening insanity to jedna z najtrudniejszych odmian zajęć fitness. To ćwiczenia dla osób wytrenowanych i z bardzo dobrą kondycją fizyczną. Trening ten składa się ekstremalnie trudnych ćwiczeń cardio angażujących zdecydowaną…
Trening na rzeźbę
Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele, warto podjąć niezbędne kroki. Przede wszystkim ogromną rolę odgrywa trening, ale równie ważna jest dieta oraz właściwa suplementacja. Ćwiczenia nie wystarczą Robienie rzeźby wymaga…
Nie marnuj efektów treningu
Aby ciężko wypracowane efekty pobytu na siłowni utrzymały się, trzeba odpowiednio zadbać o mięśnie. Budowa mięśni i ich rozpad Budowie masy mięśniowej służą anaboliki. Są to substancje, które stymulują syntezę…
Trening na rzeźbę opinie
Trening na rzeźbę rozpoczyna się od dobrze dobranej diety. Chodzi o to, by mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli by spalać ich więcej, niż spożywamy. Rzeźbę buduje się po okresie budowania…
Co należy zrobić po zakończonym treningu?
Bardzo dużo osób zapomina o odpowiedniej rozgrzewce przed wykonaniem treningu. Prowadzi to do tego, że mięśnie nie są przygotowane do wysiłku. Organizm jest zaś bardziej podatny na różne urazy oraz…
Co daje trening personalny?
Czasem wydaje nam się, że wystarczą wyczytane porady, by nasz trening przyniósł takie efekty, o których marzymy. Trening personalny wydaje nam się zbędnym wydatkiem. Czy jednak jest tak rzeczywiście? Niestety,…
Rower treningowy – można stracić kilka kilogramów w miesiąc
Osoby, które mają problemy z nadwagą, zawsze mogą zacząć z nią walczyć naturalnymi metodami. Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zastosować dietę, a do tego koniecznie należy zadbać…